Qi Gong Kurs

Über Qi Gong

In die chinesische Welt der Heilgymnastik eintauchen, sich in den Augenblick der Achtsamkeit begeben. Die Ebenen der drei Schätze "San Bao"

Essenz, Energie und Geist "Jing, Qi und Shen

Schritt um Schritt wahr nehmen und vereinen.

Durch das regelmässige bewusste Praktizieren, kann sich der Gesundheitszustand positiv verändern und wirkt zum Beispiel gegen Unausgeglichenheit aus wie:

  • Konzentrationsschwäche
  • Migräne
  • Verspannungen am Bewegungsapparat
  • uvm.

Mit regelmässigem, bewusste Ausüben von Qi Gong werden verschiedene Eigenschaften des Körpers wie Atmung, Gleichgewicht, Körperhaltung und Beweglichkeit gefördert.

Stundenplan

Freitag von 19:00 - 20:15 Uhr

Qi Gong Basis - für alle geeignet.


Spiel der fünf Tiere / Wu Qin Xi

Aufbau der Stunde:

 

  • Qi Aktivieren
  • Bewegungsapparat mobilisieren
  • Achtsamkeit Übungen
  • Atem Übungen
  • Stand / Haltung
  • Spiel der fünf Tiere / Wu Qin Xi 
  • Ausdehnen
  • Selbstmassage
Datum Element Jahreszeit Form
       
13 Feb. bis 26 Apr. Holz Frühling Tiger
27 Apr. bis 15 Mai Erde Spätfrühling Bär
16 Mai bis 27 Jul. Feuer Sommer Affe
28 Jul. bis 25 Aug. Erde Spätsommer Bär
16 Aug. bis 27 Okt. Metall Herbst Kranich
28 Okt. bis 13 Nov. Erde Spätherbst Bär
14 Nov. bis 26 Jan. Wasser Winter Hirsch
27 Jan. bis 12 Feb. Erde Spätwinter Bär
       

Kontakt

Simon Sembinelli

Praxis für Chinesische Medizin

Oberlandstrasse 102, 8610 Uster

 

(+41) 076 412 12 11

Öffnungszeiten

Dienstag  ganzer Tag

Freitag ab 13:00 Uhr