Bewegung
Qi Gong
Aktivieren Sie Ihre Lebensenergie "Qi" und finden Sie Balance durch sanfte Bewegungen.
Taiji Quan
Tauchen Sie ein und erleben Sie die harmonische Verbindung von Körper, Seele und Geist.
Qi Gong
Qi Gong bildet die Bewegungsgrundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Mit dem Ziel die eigene Ausgeglichenheit zu erhalten oder wieder zu erlangen.
Ein Angleichen oder ein aufeinander Abstimmen der Körperbewegung, Atmung und Achtsamkeit trägt zur Selbstregulation bei und ermächtigt eine tiefere Körperbegegnung.
Die Bewegungs-Form fördert die Erforschung der körperlichen Struktur, diese zu stärken und zu dehnen. Mit dem stetigen Wiederholen wird die Körperwahrnehmung -Erinnerung geprägt, um im Anschluss eine Wandlung zu ermöglichen:
Von der Form als Körperbewegung aussen nach innen hin zur Körpererinnerung
Von der Form als Körpererinnerung innen nach aussen zur Körperbewegung
Durch das regelmässige bewusste Praktizieren kann sich der Gesundheitszustand positiv verändern und wirkt zum Beispiel gegen Unausgeglichenheit aus wie:
Gangunsicherheit
Migräne
Konzentrationsschwäche
Verspannungen am Bewegungsapparat
TaIji Quan
Taiji Quan baut auf der TCM Bewegungsgrundlage Qi Gong auf und erweitert diese mit dem Aspekt der Kampfkunsttratition.
Der Unterschied zum Qi Gong liegt in der Ausführung und der Form selbst. Die Form wird als Kampfhandlung charakterisiert und als solches ausgeführt. Die Taiji Quan Form zeichnet sich von fliessend aneinandergereihten Bewegungsabfolgen aus.
In der wörtlichen Übersetzung heisst Taiji soviel wie das “Höchste Eine” und Quan bedeutet “Faust”. Vom Verständnis her meint der Begriff Taiji das harmonische Zusammenfliessen der Yin Yang Energien (gegensätzliche) zu einer Einheit.
Quan (Faust) ist als ein in sich geschlossenes Bewegungsprogramm zu verstehen. Taiji Quan bedeutet also ein Bewegungsprogramm zur ganzheitlichen Förderung mit dem Ziel, dem Menschen zu einer harmonischen Lebensgestaltung zu verhelfen.
Taiji Quan umfasst Aspekte wie:
Körperhaltung
Bewusste Atemführung
Konzentration
Selbstverteidigung (Bewegungsformen)
Durch das regelmässige bewusste Praktizieren wird dasselbe Resultat wie beim Qi Gong angestrebt. Die Verbindung dieser Aspekte wirkt sich bei Qi Gong und Taiji Quan präventiv und nachhaltig auf die Gesundheit als Ganzes aus.
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